가을 추천 과일 7가지
어느덧 뜨거운 여름이 지나고 가을이 오고 있는데요. 가을에 먹을만한 과일 7가지와 그이유를 알아보는 시간을 갖아보도록 하겠습니다. 1. 사과 - 소화를 촉진하고 면역 체계를 강화하는데 도움 - 사과는 비타민C, 비타민B, 식이섬유가 풍부해 피로회복, 면역력 증진, 변비 예방에 도움 - 사과 껍질에는 식이섬유가 풍부하므로 껍질째 먹는 것이 좋습니다 2. 배 - 수분, 비타민C, 식이섬유가 풍부해 갈증 해소, 피로회복, 변비 예방에 도움 - 펙틴이라는 성분이 풍부해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데에도 도움 3. 포도 - 항산화 물질인 레스베라트롤이 풍부하여 심혈관 건강에 도움. - 비타민 C와 칼륨이 함유 4. 감 - 소화를 개선하고 항산화 기능을 제공하는 식이섬유가 풍부 - 비타민C, 비타민A, 비타민B..
2023. 9. 11.
