귤의 영양분, 칼로리, 효능, 보관법
귤은 비타민 C를 비롯한 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이들 영양소들은 다양한 생리학적 기능을 개선하고 몸 전반적인 건강을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 오늘은 귤의 영양분, 칼로리, 효능, 보관법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 귤의 영양분 비타민C 귤은 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는 과일로, 100g당 30mg의 비타민C를 함유하고 있습니다. 이는 성인 일일 권장량의 60%에 해당하는 양입니다. 비타민C는 백혈구의 생성을 촉진하고 면역력을 높이는 역할을 합니다. 또한, 피부와 점막을 튼튼하게 하고, 기미와 주근깨 등을 없애주는 등 미백에 효과적입니다. 비타민 P 귤에는 비타민 P가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 P는 비타민C의 작용을 강화하는 역할을 합니다. 또한, ..
2023. 11. 3.
