1. 부정맥 이란?
부정맥은 심장의 정상적인 박동이 깨지는 것을 말합니다. 정상적인 심장은 동결절이라는 심장의 특정 부위에서 시작되는 전기 신호에 의해 규칙적으로 뛰게 됩니다. 그러나 부정맥이 발생하면 심장이 비정상적인 속도나 리듬으로 뛰게 됩니다. 부정맥은 크게 빈맥과 서맥으로 나눌 수 있습니다. 빈맥은 심장이 정상보다 빠르게 뛰는 경우를 말하며, 서맥은 심장이 정상보다 느리게 뛰는 경우를 말합니다. 또한, 부정맥은 심실에서 발생하는 경우와 심방이나 방실 접합 부위에서 발생하는 경우로 나눌 수 있습니다. 부정맥의 증상은 부정맥의 종류나 심한 정도에 따라 다양합니다.
2. 부정맥의 대표적인 증상
부정맥의 증상은 부정맥의 종류 및 환자가 가지고 있는 심장질환의 종류와 중증도에 따라 경미한 가슴 두근거림, 흉통으로부터 실신과 돌연사에 이르기까지 매우 다양하게 나타납니다.
① 가슴이 두근거리는 증상이 자주 나타난다.
② 가슴이 답답하면서 기운이 빠진다.
③ 일시적으로 정신을 잃거나 어지러움증을 느낀다.
④ 가슴통증, 흉부 불쾌감
⑤ 호흡곤란
3. 부정맥 원인?
부정맥의 원인은 다양하며, 심장병, 갑상선 질환, 약물 부작용, 카페인이나 알코올 과다 섭취, 스트레스 등이 포함될 수 있습니다.
4. 부정맥에 해로운 음식
1) 기름진 음식
기름진 음식은 심방세동의 위험을 높이는 것으로 알려져 있습니다. 심방세동은 심장의 정상적인 박동이 깨져 심방이 불규칙하게 뛰는 부정맥의 한 종류입니다. 심방세동이 발생하면 심장 박동수가 불규칙해지고 혈액이 심장에 고여 있어 혈전이 생길 위험이 높아집니다. 혈전이 생기면 뇌졸중, 심장마비 등의 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.
따라서 부정맥이 있는 사람은 기름진 음식의 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 부정맥이 없는 사람도 기름진 음식은 가급적 피하는 것이 좋습니다.
혈중 콜레스테롤 수치 상승 : 혈중 콜레스테롤 수치가 높으면 동맥경화를 유발할 수 있으며, 동맥경화가 발생하면 심장에 혈액을 공급하는 동맥이 좁아져 부정맥을 유발할 수 있습니다.
심장 부담 증가 : 기름진 음식은 소화하기 어렵고, 소화 과정에서 심장에 부담을 줄 수 있습니다. 심장에 부담이
가해지면 부정맥을 유발할 수 있습니다.
2)탄산음료
탄산음료에는 카페인과 설탕이 많이 함유되어 있습니다. 카페인은 심장박동수를 증가시키고, 설탕은 혈당을 급격히 상승시킵니다. 이러한 두 가지 성분은 모두 부정맥을 유발할 수 있는 위험 요소입니다. 탄산음료 대신 물, 우유, 과일주스와 같은 건강한 음료를 마시는 것이 좋습니다.
카페인 함유 : 탄산음료에는 카페인이 함유되어 있으며, 심장박동수를 증가시킬 수 있습니다.
카페인을 과다 섭취하면 부정맥을 유발할 수 있습니다.
설탕 함유 : 탄산음료에는 설탕이 많이 함유되어 있으며, 혈당을 급격히 상승시킬 수 있습니다.
혈당이 급격히 상승하면 심장에 부담이 가해져 부정맥을 유발할 수 있습니다.
식염 함유 : 탄산음료에는 식염이 함유되어 있으며, 식염은 혈압을 상승시킬 수 있습니다.
혈압이 상승하면 심장에 부담이 가해져 부정맥을 유발할 수 있습니다.
3) 술
술은 심방세동의 위험을 높이는 것으로 알려져 있습니다. 심방세동은 심장의 정상적인 박동이 깨져 심방이 불규칙하게 뛰는 부정맥의 한 종류입니다. 심방세동이 발생하면 심장 박동수가 불규칙해지고 혈액이 심장에 고여 있어 혈전이 생길 위험이 높아집니다. 혈전이 생기면 뇌졸중, 심장마비 등의 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.
심장박동수 증가 : 술은 심장박동수를 증가시킬 수 있습니다. 심장박동수가 증가하면 심장에 부담이 가해져 부정맥을
유발할 수 있습니다.
심장 근육 손상 : 술은 심장 근육을 손상시킬 수 있습니다. 심장 근육이 손상되면 심장이 제대로 수축하지 못해 부정맥을
유발할 수 있습니다.
동맥경화 : 술은 동맥경화를 유발할 수 있습니다. 동맥경화가 발생하면 심장에 혈액을 공급하는 동맥이 좁아져 부
정맥을 유발할 수 있습니다.
4) 커피
카페인 함유 : 커피에는 카페인이 함유되어 있어, 심장박동수를 증가시킬 수 있습니다.
카페인을 과다 섭취하면 부정맥을 유발할 수 있습니다.
따라서 부정맥이 있는 사람은 커피의 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 부정맥이 없는 사람도 커피는 하루에 2~3잔 이내로 섭취하는 것이 좋습니다.
몇몇 연구에 따르면, 커피를 많이 섭취하는 사람은 심방세동 위험이 더 높으며, 하루에 4잔 이상 섭취하는 사람은 심방세동 위험이 2배 이상 높은 것으로 나타났습니다.
따라서 부정맥이 있는 사람은 커피의 섭취를 제한하는 것이 부정맥 예방에 도움이 될 수 있습니다.
다만, 최근의 연구에서는 커피와 부정맥의 상관관계가 없다는 결과도 보고되고 있습니다. 2023년 발표된 연구에 따르면, 커피를 마시는 사람은 마시지 않는 사람과 비교하여 심방세동 발생률에 차이가 없는 것으로 나타났습니다.
따라서 커피가 부정맥에 직접적인 영향을 미치는지는 아직 명확하지 않습니다. 하지만 부정맥이 있는 사람은 커피의 섭취를 제한하는 것이 안전하다고 할 수 있습니다.
5) 가공식품
가공식품은 영양소가 부족하고 나트륨, 지방, 설탕이 많이 함유되어 있습니다. 이러한 성분은 심혈관 건강에 해로울 수 있습니다. 부정맥이 있는 사람은 가공식품의 섭취를 제한하고 신선한 식품 위주의 식단을 유지하는 것이 좋습니다.
나트륨 : 나트륨은 혈압을 상승시킬 수 있으며, 혈압이 상승하면 심장에 부담이 가해져 부정맥을 유발할 수 있습니다.
지방 : 지방은 혈중 콜레스테롤 수치를 높일 수 있으며, 혈중 콜레스테롤 수치가 높으면 동맥경화를 유발할 수 있습니다.
동맥경화가 발생하면 심장에 혈액을 공급하는 동맥이 좁아져 부정맥을 유발할 수 있습니다.
설탕 : 설탕은 혈당을 급격히 상승시킬 수 있으며, 혈당이 급격히 상승하면 심장에 부담이 가해져 부정맥을
유발할 수 있습니다.
*가공식품의 종류 ( 부정맥이 있는 사람은 이러한 음식을 섭취하는 것을 제한하는 것이 좋습니다.)
햄, 소시지, 베이컨과 같은 가공육
과자, 아이스크림, 케이크와 같은 가공식품
라면, 튀김, 피자와 같은 인스턴트식품
과일주스, 탄산음료와 같은 가공음료